ERZIELE IN 4 WOCHEN
BESSERE ERGEBNISSE ALS
IN DEN LETZTEN 4 JAHREN
Wir helfen dir zu deiner Wunschfigur, mehr Energie und besseren Schlaf ohne lästige Diät, Kalorien zählen oder langweilige Trainingspläne mit langen Cardio Einheiten.
Du hast Probleme deine Gesundheitlichen Ziele zu erreichen?
UNZUFRIEDEN MIT DEM EIGENEM AUSSEHEN?
Du schaust in den Spiegel und fühlst dich nicht 100% wohl dabei?
Keine Motivation?
Deine Motivation hindert dich daran deine Ziele zu erreichen?
Das Thema Fitness und Gesundheit stresst dich?
Du weißt nicht, wo du bei den ganzen Diäten und Trainingsformen anfangen sollst?
Unzufrieden mit dem Gewicht auf der Waage?
Du bist mit der Zahl auf einer Waage unzufrieden und möchtest das nachhaltig ändern?
Zu wenig Selbstvertrauen?
Du fühlst dich in deinem Körper nicht selbstbewusst?
Alles probiert aber keine Erfolge?
Du hast schon unzählige Diäten und Trainingspläne probiert, aber keinen nachhaltigen Erfolg gesehen?
Du fühlst dich schlapp und müde?
Du fühlst dich nach dem Aufstehen den ganzen Tag müde und schlapp, aber weißt nicht was du dagegen machen kannst?
Energiemangel?
Du hast das Gefühl, dass dir für deine täglichen Aufgaben immer Energie fehlt?
Du weißt nicht wo du anfangen sollst?
Du schaust in den Spiegel und fühlst dich nicht 100% wohl dabei?
DEINE VORTEILE
JEDEN TAG VOLLER ENERGIE
Durch die Veränderung von Lifestyle & Ernährung voller Energie
ENDLICH LEISTUNGSFÄHIG
Endlich deine Bestform erreichen
24/7 Unterstützung
Auch außerhalb des Trainings unterstützen wir dich digital
NACHHALTIGE ERFOLGE
Durch ein strukturiertes Konzept aus Training & Ernährung
MEHR SELBSTVERTRAUEN
Du wirst durch die Verbesserung deines Körpers selbstbewusster
BESSER SCHLAFEN
Durch Verbesserung deiner Routinen verbessern wir deinen Schlaf
AUSGEBILDETE TRAINER
Wir bilden uns täglich weiter um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen
EINFACHE UMSETZUNG
Unser System bietet dir eine einfache Umsetzung von Training & Ernährung
SCHNELLERE ERFOLGE
Du wirst bereits nach kurzer Zeit Erfolge feiern können
Donai Pham
Bachelor of Arts Gesundheitsmanagement
5 Jahre Studium Sportwissenschaften
Physiotherapie i.A.
Die Funktion des menschlichen Körpers hat mich schon immer begeistert. Schon in der Jugend war mir bewusst, dass ich im Fitnessbereich tätig sein möchte. Bereits 2017 habe ich angefangen Trainingseinheiten zu geben. Durch eine Verletzung, die ich durch Krafttraining auskuriert habe, wurde mir bewusst wie wertvoll Training sein kann.
Mein Ziel ist es die Ziele meines Kunden in den Vordergrund zu stellen und dabei zu helfen die gesetzten Ziele zu erreichen. Mit meiner Expertise möchte ich Unternehmern, Selbstständige, Vielbeschäftigte, etc. dabei helfen Abzunehmen, Fitter zu sein und mehr Spaß am Sport zu haben.
Ich freue mich DICH kennen zu lernen!
Das sagen unsere erfolgreichen Kunden:
Markus Wilkes (Sales Manager)
Bevor ich mit dem Personal Training angefangen habe, trainierte ich bereits seit einiger Zeit. Je länger du deinen eigenen Trainingsplan verfolgst, desto unkonzentrierter und unsauberer wurden die Ausführungen. Mit der Zeit kamen dann auch Probleme mit dem Ellenbogen und Schulter dazu und ich quälte mich dann nur noch zum Training und hatte keine Motivation mehr. Erst als Donai sich meiner annahm, mein Training analysierte und mir einen individuellen Trainingsplan zusammenstellte unter Beachtung meiner „Wehwehchen“ dauerte es nicht lange und ich konnte schmerzfrei und wieder mit viel Spaß das Training genießen. Durch seine sympathische, motivierende aber auch fordernde Art, gepaart mit seiner Fachkompetenz hat er mir gezeigt, wie schnell man unglaubliche Erfolge und Ergebnisse erreichen kann.
Ich freue mich jetzt schon wieder auf die nächste Trainingseinheit und das nächste Fitnesslevel!
Thomas Eckes (Bilanzbuchhalter)
Als ich mit dem Personal Training nach jahrelanger Verletzungspause wieder angefangen habe, konnte ich unter der Anleitung und der Unterstützung von Donai eine für mich ganz neue Sporterfahrung kennen lernen und war nach ein paar Wochen - auch mit intensivem Training- wieder schmerzfrei. Was war anders? Donai nahm sich bei jedem Training die Zeit mich zu coachen in dem er mich anleitete die Übungen richtig und konzentriert auszuführen, schmerzen wahrzunehmen und die Übungen so anzupassen, dass keine Schmerzen mehr aufkamen. Mit starkem Knorpelschaden war es anfangs schwer Übungen zu finden die ich problemlos ausführen konnte. Doch mit jedem Training wurde es besser und besser. Zu Beginn war selbst Fahrradfahren eine schmerzvolle Angelegenheit. Heute mache ich Kniebeugen mit 150kg und kann wieder 10 Kilometer laufen (für mich ein riesiger Erfolg). Mit Donai lernte ich auch mal „langsam“ zu machen, dass „viel hilft viel“, nicht immer das richtige ist und das eine Mediationsübung ein perfekter Trainingsabschluss sein kann.Umzugsbedingt haben sich unsere Wege getrennt, doch trainiere ich heute noch nach seinen Empfehlungen und dem damals erlernten. Es hat mein Sportleben nachhaltig bereichert.
Therese D'Annunzio (Mitgründerin rockyourairbnb & vintagesale)
Ich habe mein Personal Training angefangen, weil ich starke Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich hatte. Da ich aber keine Expertise in diesem Bereich habe und mir eine komptente und persönliche Betreuung gewünscht habe, habe ich mich für das Personal Training entschieden. Ich habe das Training ohne große Hoffnungen angefangen, jedoch war ich nach der 1. Stunde so gut wie verspannungsfrei und schmerzfreier. Ich freue mich jede Woche auf meine eine Stunde Zeit für mich und natürlich die unglaublichen Ergebnisse, dass das Training für mich hat. Ich habe lange nach dem passenden Personal Training und Personal Trainer gesucht und in Donai den allerbesten Trainer gefunden, was Kompetenz, Persönlichkeit und Spaß am Training angeht.
Nicole Gronski (Betriebswirtin)
Mit Donai habe ich einen Personal Trainer gefunden, der es mit seiner energiegeladenen und humorvollen Art versteht, mich immer wieder auf‘s neue zu motivieren. War der Sport anfangs für mich nur notwendig um etwaigen Rückschmerzen vorzubeugen, so hat sich der Kraftsport mittlerweile zu einer kleinen Leidenschaft entwickelt. Innerhalb von kurzer Zeit habe ich Ziele erreicht, die vorher für mich nicht vorstellbar waren.
Iosif Maroudis (Fußballer Regionalliga Süd-West)
Meine körperliche Fitness ist mir schon immer sehr wichtig gewesen. Damit ich für jedes Spiel vorbereitet sein will, habe ich nach jemanden gesucht, der sich gut um meinen körperlichen Zustand kümmert. Durch meinen Mannschaftskollegen Alexis Weidenbach bin ich dann auf Donai gestoßen. Schon beim 1. Termin habe ich gemerkt, dass er sehr von seinem Beruf begeistert ist. Neben seiner sympathischen Art hat er mir vor allem seine Fachkompetenz gefallen. Bei Schmerzen findet er passende Übungen, die ich ausführen kann. Mittlerweile vertraue ich ihm blind und bin regelmäßig beim Personal Training.
UNSERE LEISTUNGEN FÜR DICH!
Personal Training, Team Training, Coaching
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PERSONAL TRAINING
Das individuelle 1:1 Training. Alles genau auf dich abgestimmt, um deine Ziele effizient und nachhaltig erreichen.
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ONLINE
Überall möglich. Du bist viel auf Reisen oder möchtest von zu Hause trainiern? Dann ist das Online Training genau das Richtige für dich!
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SO LÄUFT UNSERE ZUSAMMENARBEIT AB
Terminanfrage
Geh auf den Button & fülle den Fragebogen aus.
BERATUNGSTERMIN
Telefonisch sprechen wir über deine Anliegen und zeigen dir, wie wir dir helfen können. Zum Schluss machen wir einen Termin für dein Ersttermin aus.
ERSTTERMIN
Nach einem ausführlichen Eingangscheck vor Ort gehen wir gemeinsam deine Ziele an!
OFFENE FRAGEN
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Nein. Neben dem Personal Training bieten wir noch Online Coachings an.
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Klicke auf einer der Button auf der Seite & fülle den Fragebogen zum Beratungstermin aus.
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Kein Problem. Genau dafür haben wir das kostenlose Beratungsgespräch ins Leben gerufen, um in dem Gespräch herauszufinden, ob wir die Richtigen für deine Ziele sind.
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Per Mail vereinbaren wir ein Telefonat. In dem ersten Telefonat zeigen wir dir, wie wir dir helfen können. Anschließend treffen wir uns vor Ort um weitere Details zu besprechen.
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Das ist ganz unterschiedlich und sehr individuell. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, vereinbare gerne ein kostenloses Beratungsgespräch, wenn du an einer gemeinsamen Zusammenarbeit interessiert bist.
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Die 1. Zahlung wird erst dann getätigt, wenn du dich dazu entschieden hast mit uns gemeinsam zusammenzuarbeiten. Bis dahin ist alles kostenlos!
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Alle Personal Trainings, Team Trainings, Coaching finden im RheinGym statt. Gecoachte Personen trainieren bei einem Gym ihrer Wahl.
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Eine Einheit Personal Training & Coaching dauert ca. 45-60min.
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Das wichtigste ist eine offene & ehrliche Kommunikation. Nur dann können wir dir dabei helfen deine Ziele zu erreichen.
Du bist noch unsicher?
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